活性氧的危害与用途！

一、什么是活性氧？

活性氧(ROS)是指本体内或自然环境中由氧构成、含氧、性质活跃的物质的总称。

它们是体内氧气的单一电子还原产品，电子在未能传递到末端氧化酶之前泄漏呼吸链，消耗约2%的氧气生成，包括氧气的单一电子还原产品的过氧阴离子、双一电子还原产品的过氧化氢、三一电子还原产品的羟基自由基、一氧化氮等。

辐射能在体内产生活性氧。

抗癌剂、抗生素、杀虫剂、麻醉剂、芳香烃等多种化学药物可以诱发生活性氧。高压氧也能诱导活性氧的产生。

尤其是我们在跑步等耗能的运动时，必然会产生。

这些物质化学反应活性强，寿命短，寿命短，反应活性高，至今除过氧化氢外，其他活性氧的测定仍是国际问题，没有特别有效的方法。一般采用的分析方法有化学反应法、捕捉法和直接测量法。

二、活性氧(ROS)对人的危害。

氧气是生命运动中不可或缺的气体，人们一旦处于缺氧或缺氧的环境，就会感到屏住呼吸的痛苦和死亡。因此，自20世纪70年代初英国JosephPriestley发现氧以来，氧一直被认为是对人体百益无害的气体。

但是，无论是空气中的氧还是水中的溶解氧，氧化性都很高，和普通的金属铁一样，空气中的人体各部分被氧腐蚀生锈。当然，这种腐蚀和铁不同，体现在人体的细胞水平上。特别是人体各种器官随着年龄的增长而老化，是这种腐蚀生锈的直观表现。

也就是说，氧气在细胞水平上损伤身体，这种损伤主要由我们体内的活性氧(ROS)进行。

从源头来看，活性氧(ROS)有两种，一种是我们吸入的空气在体内的衍生物，另一种是自然界存在的活性氧(ROS)。

进入人体后，生成老化物质，损害遗传因子，成为所有疾病和老化的最大元凶。

活性氧危害的宏观现象:吸入活性氧(ROS)后，可引起呼吸加速、浅、胸闷等症状，脉搏加速、头痛严重时肺气肿或死亡。

中国卫生部规定，活性氧(ROS)的最高质量浓度为0.2毫克/立方米。

三、活性氧(ROS)的优点。

当然，体内的活性氧(ROS)不总是有害的，对身体也有利。

例如，体内吞噬细胞在细胞膜受到刺激时，通过呼吸爆炸机制产生大量活性氧(ROS)，是吞噬细胞发挥吞噬和杀伤作用的主要介质。

活性氧(ROS)可用于消毒。活性氧是强氧化剂，具有细菌、芽胞、病毒、真菌等广泛杀菌微生物的作用，其杀菌速度比氯快600-3000倍。近年来，由于科技的发展，活性氧(ROS)在消毒方面有了新的发展，如水、空气、物体表面、食品、蔬菜消毒等，目前也应用于工业和农业。

对微生物的杀死作用活性氧(ROS)对微生物的杀死作用主要依赖于强氧化作用。活性氧(ROS)是一种广谱杀菌剂，可杀死细菌繁殖体、细菌芽孢菌素、病毒、真菌，对原虫及其卵囊也有良好的杀菌作用，也可破坏细菌毒素、乙型肝炎表面抗原等。

四、如何防止活性氧伤害。

第一，分泌脑内的咖啡(咖啡是morphine，MOP)

最近的研究表明，脑细胞越年轻，活性氧(ROS)的损伤越小，脑内的咖啡能够维持脑细胞的年轻状态。因此，如果我们的生活方式能强调积极的积极思维，促进大脑中的咖啡不断发生，就能打败我们最大的敌人老化和疾病。此外，提高记忆力，保持人与人之间的和谐关系，充分发挥自己的进取心、忍耐力和创造力，这些都与大脑中的咖啡分泌密切相关。

为什么人老了记忆力会衰退？因为活性氧(ROS)造成了很大的损伤。

第二，过了25岁要尽量避免剧烈运动。

激烈的运动必然会产生活性氧(ROS)，越激烈越会产生。当然，运动对身体有好处，有时必须达到一定的运动量才有效。这是矛盾，我们必须取舍。但是，专业选手从事运动的激烈程度肯定不适合大众。《脑内革命》作者坚持每天走8000-13000，我们可以参考这个标准。

为什么有25岁的限制，是因为我们身体中存在中和活性氧的物质:超氧化酶。只要身体能产生相当数量的超氧化酶，平衡一下，就不会出现问题。

但是，大脑从停止发育阶段开始，身体生产氧化酶的能力开始下降，25岁是门槛。此时活性氧(ROS)的危害增大，我们也与老化和成年病有缘。因此，我们之后必须避免大量生活性氧(ROS)的激烈运动。

第三，避免负面情绪。

负面情绪会导致肾上腺素分泌，这也会促进活性氧(ROS)的发生。我们必须尽量避免这种物质的分泌。这需要我们乐观地提高，采用引导思维模式。以前说过，利导思也能分泌脑内的咖啡。因此，导游思维对我们有双重保护作用，一方面使我们的细胞更年轻，能够承受活性氧(ROS)的伤害，另一方面降低了活性氧(ROS)的数量。

五、活性氧(ROS)对人体损害的专业说明。

一对核酸氧化损伤。

受氧化损伤的DNA可能会断裂、突变、热稳定性变化等，严重影响遗传信息的正常转录、翻译过程。2对蛋白质的氧化损伤。

活性氧对蛋白质的作用包括修饰氨基酸、切断肽链、形成蛋白质的交联聚合物、改变形象和免疫原性等5个方面。

3修饰氨基酸。

4使肽链断裂。

5形成蛋白质交联聚合物。

这会导致细胞老化和死亡。6改变构像。

7改变免疫原性。

8伤害生物膜，造成细胞和机体能源代谢障碍。